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      俯臥撐正確做法
      
                    
      
                         2019-03-03
                         天生麗質(zhì)
                         5.55萬閱讀
                        投稿：chenyi
                    
      
                
      
                 
                                
                                                
      
                    
                    
                 
      1、起始姿勢：雙臂分開，與肩同寬或者比肩略寬，兩臂俯撐，腳尖著地，頭稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘關節(jié)微屈。
      2、緩慢下降身體，上身離地面2厘米左右時，稍停頓，再雙臂撐起到起始位。
      3、注意要負重手腳同時做動作。
                                           
      
                
      

                
      
                
      
                    
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